Le yoga peut aider à améliorer la tension artérielle chez les patients qui sont à risque de développer l'hypertension, selon une étude présentée lors de la réunion annuelle de la Société Cardiologique de l'Inde, tenue à Kochi.

La nouvelle étude comprenait 60 personnes souffrant de préhypertension. Les participants ont été répartis au hasard soit pour pratiquer le hatha yoga tout en faisant des changements de mode de vie conventionnels, soit pour un groupe témoin de changements de mode de vie. Les changements de style de vie ont inclus l'exercice aérobie modéré, mangeant un régime plus sain, et cessant de fumer. Le groupe de yoga, âge moyen 56, a reçu une formation de yoga pendant un mois et a ensuite il a fait l'activité à la maison. Il incluait l'étirement, la respiration contrôlée et la méditation pendant une heure par jour. L'âge moyen des participants au groupe témoin était de 52.

améliorer la tension artérielle
Les patients qui ont ajouté la pratique à un mode de vie sain ont pu améliorer la tension artérielle

Les résultats : améliorer la tension artérielle ou non ?

Les chercheurs ont constaté qu'après trois mois, ceux dans le groupe de yoga avait notable diminution de la pression artérielle, tandis que ceux dans le groupe témoin n'a pas. Les participants au groupe de yoga ont une tension artérielle diastolique de 24 heures et une pression artérielle diastolique de nuit diminue d'environ 4,5 mm Hg et une pression artérielle moyenne de 24 heures diminue d'environ 4,9 mm Hg.

"Bien que la réduction de la pression artérielle ait été modeste, cela pourrait être cliniquement très significatif car même une diminution de 2 mm Hg de la tension artérielle diastolique pourrait réduire le risque de maladie coronarienne de 6% et le risque d'AVC et d'attaque ischémique transitoire De 15% », a déclaré l'auteur de l'étude, Ashutosh Angrish, cardiologue à l'hôpital Sir Gangaram de Delhi, en Inde, dans un communiqué de la Société européenne de cardiologie. «Notre recherche suggère que les patients souffrant de préhypertension devraient être avisés de pratiquer hatha yoga pendant une heure par jour. Cela peut empêcher le développement de l'hypertension et, en plus, donner un sentiment de bien-être".

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